Yoga giúp bạn khỏe đẹp từ bên trong

Xahoi - Tập yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết.

Yoga - phương pháp hiệu quả để thư giãn tinh thần.

Yoga là một nghệ thuật cổ, có nền tảng là một môn khoa học, nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần. Luyện tập yoga đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí. Đây là phương pháp đặt thể xác và hô hấp vào trong các tư thế, trạng thái đặc biệt (asana) dưới sự kiểm soát của ý thức, nhằm tìm lại sự quân bình của toàn cơ thể.

Yoga chú trọng luyện tập từ hơi thở đến sự hoạt động của các cơ quan nội tạng bên trong, thông qua các động tác, đòi hỏi bạn phải chú tâm đến cơ thể mình, giúp bạn lắng nghe cơ thể bạn đang cần và muốn gì.

Yoga giúp bạn khỏe và đẹp từ bên trong và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Những lợi ích của yoga không giới hạn trong bất cứ độ tuổi nào. Với những phương pháp khoa học, cùng kinh nghiệm giảng dạy tại nhiều nước trên thế giới, Master Vishwa người sáng lập ra Trung tâm yoga - Vyoga World (được đánh giá là một trong những trung tâm yoga hàng đầu hiện nay) đã đưa ra nhiều lớp học như: yoga Kids dành cho các bé từ 5 đến 16 tuổi, dành cho thanh niên, dành cho người lớn, Nidra chữa bệnh, yoga Hot để giảm cân và những lớp học đặc biệt dành cho các khách hàng có nhu cầu cải thiện bệnh (về xương khớp, căng thẳng. mất ngủ…).

Vừa qua, trung tâm này đã tổ chức chương trình kỷ niệm 2 năm thành lập cùng với những hội viên thân thiết của mình. Sự kiện đánh dấu bước phát triển thành công của trung tâm.

Trung tâm yoga - Vyoga World, Trung tâm thương mại Maximark 3/2, số 3C, đường 3/2, phường 11, quận 10, TP. HCM.

Website: www.vyogaworld.com.

Read More

NHỮNG LỢI ÍCH TỪ BÀI TẬP YOGA

Cách luyện tập Yoga tốt nhất là khi có hai người cùng tập với nhau thay vì chỉ có một người ngồi trên sàn và thực hiện các động tác xoa bóp cơ thể. Những bài tập dưới đây do các chuyên gia Yoga người Thái Lan hướng dẫn

Yoga Thái Lan là cách một chuyên gia hướng dẫn người tập các động tác, tư thế nhằm xoa dịu cơ thể và làm thư giãn gân cốt, tinh thần cho người đó. Đích thực thì đó là những động tác xoa bóp toàn thân. Chuyên gia dùng bàn tay, bàn chân, cánh tay, và chân để giúp người tập có những tư thế luyên tập và thực hiện cùng với họ. Yoga Thái có tác dụng làm dịu các cơ xương xơ cứng, giúp người tập có dáng điệu mềm mại hơn. Ngoài ra các động tác Yoga còn làm giảm tình trạng căng thẳng cho người tập, tăng cường sự lưu thông máu, khả năng miễn dịch và giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể.Thường xuyên rèn luyện với Yoga thì hiệu quả sẽ càng cao hơn. Những chuyên gia Yoga Thái Lan khẳng định chắc nịch rằng “Hãy thử xem, không khỏe khoắn, miễn trả tiền”.

Dưới đây là những động tác tập luyện:

Động tác 1: Người tập nằm trên sàn để người kia tỳ phần ống chân và đầu gối lên chân, tiếp theo dùng tay kéo ngược hai tay người nằm về phía sau sao cho thân mình và chân tạo thành một góc vuông.

Động tác 2: Qùy hai gối trên sàn, hai khủy tay và đầu chống xuống đất sao cho hai tay và chân song song với nhau. Người kia sẽ giữ cho cổ và lưng thật thẳng.

Động tác 3: Nằm ngửa trên sàn, duỗi hai tay phía trên đầu, người kia sẽ kéo hai chân người này lên, và chụm hai bàn chân lại với nhau.

Động tác 4: Qùy sạp hai gối xuống sàn, lưng, cánh tay và đầu hạ thấp xuống, tạo thành hình đường thẳng là tốt nhất.

Động tác 5: Xếp bằng hai gối, chống hai khủy tay và đầu xuống sàn, người còn lại sẽ xếp hai bàn tay và vỗ lên lưng người kia. Động tác này đem lại cảm giác thoải mái và khỏe khoắn cho người tập luyện.

Hai người cùng tập luyện và luân phiên hoán đổi vị trí vơi nhau. Tập luyên thường xuyên sẽ có được một cơ thể dẻo dai và một tinh thần trẻ trung, sảng khoái. Đó là những tác dụng mà các chuyên gia Yoga Thái Lan đem đến cho người tập luyện.

Read More

PHẢI CẢM NHẬN CÁI HỒN CỦA YOGA

Những giáo viên yoga hiện nay hầu hết đều làm việc với tinh thần tự nguyện, truyền dạy những kinh nghiệm bản thân thu nhận được trong quá trình khổ luyện của mình.

 

Trò chuyện với những giáo viên yoga có thể giúp bạn đọc có những ý niệm rõ ràng hơn về môn thể thao mới mẻ này, đồng thời tham khảo thêm kinh nghiệm cho riêng mình.

Phạm Thanh Hải, huấn luyện viên yoga tại Lotus spa, TPHCM

- Theo anh, người ta tìm đến yoga vì lý do gì?

Theo tôi, người ta tập yoga vì một số lý do sau: căng thẳng, không tự tin ở vẻ ngoài của mình, mỏi mệt ở các cơ bắp…Do đó, tùy vào mỗi người mà giáo viên có cách tư vấn, “điều trị” khác nhau. Cái hay của yoga là ở điểm này. Mỗi người sẽ tự tìm cách riêng để cân bằng trạng thái của chính bản thân mình thông qua tư vấn của giáo viên.
Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, áp lực về việc làm đẹp cao quá thường không mang lại hiệu quả. Nhiều người cho rằng yoga gần như trở thành một phép màu, nôn nóng tìm đến yoga để làm đẹp và đôi khi sẽ cảm thấy thất vọng.

Bởi yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nó chỉ là cách hướng dẫn người ta đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính bản thân mình cố gắng mà được. Sự thăng bằng trong tâm hồn và ngoài thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người theo đuổi.

Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ bên trong, từ trí lực đến sức khỏe thể chất. Và chính những điều đó mang lại cho người ta một sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

- Người theo học yoga thường ở độ tuổi nào?

Nơi tôi huấn luyện, phần lớn học viên tìm đến yoga ở lứa tuổi từ 25 – 40 và đều là người có tri thức, có địa vị trong xã hội, đa số là phụ nữ. Sau một thời gian ngắn, họ hoàn toàn có thể tự tập yoga ở nhà mà không cần đến giáo viên hướng dẫn nữa.

Nếu có thời gian nghiên cứu sâu, họ có thể đủ trình độ để tiếp tục tuyên truyền hướng dẫn cho người khác cùng tập. Yoga có một sức mạnh cuốn hút vô cùng, ngay cả tôi, khi đi bất kỳ đâu, miếng thảm tập cũng là vật bất ly thân.

Đặng Đỗ Quyên, huấn luyện yoga tại Sofitel Plaza, TPHCM

- Làm sao Quyên trở thành giáo viên ở độ tuổi chỉ mới 25?

Bố mẹ tôi là tín đồ của yoga nên cách đây 10 năm tôi đã theo cha mẹ luyện bộ môn này. Nhiều người cho rằng yoga chỉ dành cho người lớn tuổi muốn được trẻ hoá. Tôi theo học và bị nó thu hút thực sự. Quyết tâm theo đuổi đến nơi đến chốn, tôi cắp tráp theo người thầy Ấn Độ huấn luyện yoga tại các khách sạn lớn.

Theo phụ thầy hướng dẫn, luyện tập, học hỏi được 2 năm tôi bắt đầu tu nghiệp thêm môn này tại Thái Lan và Singapore, những nơi được xem là trung tâm của yoga ở Đông Nam Á.

Càng theo đuổi càng đam mê, càng theo phụ giúp thầy, tôi càng có nhiều kinh nghiệm. Phần lớn học viên thời điểm đó là người nước ngoài đang sinh sống, làm việc tại Việt Nam. Dần dần, tôi trở thành giáo viên đứng lớp một cách chính thức.

- Vậy là ai theo học môn này cũng có khả năng trở thành giáo viên?

Có thể đúng mà cũng không hẳn vậy. Người thầy giỏi hay không, có học viên hay không hoàn toàn tuỳ thuộc vào họ. Ai cũng có thể trở thành giáo viên được, nhưng vấn đề là có ai theo học hay không. Cũng như tất cả các ngành nghề khác, không có duyên, không có đủ trình độ, bạn không thể “hành nghề” được.

Yoga lại là một trường phái đặc biệt. Càng theo đuổi, bạn càng đạt được trạng thái cao hơn. Giáo viên yoga cũng có nhiều cấp bậc, tôi may mắn đã từng tiếp xúc với rất nhiều giáo viên từ nhiều nước trên thế giới. Nhiều người trong số đó có thể nói là đã đạt đến “đỉnh”. Rất dễ nhận ra, ở họ, gần như tất cả mọi cảm giác đều thăng bằng. Là một giáo viên, bạn không chỉ thông tuệ tất cả những vấn đề liên quan đến yoga mà phải yêu thật sự mới tồn tại được với nghề.

Sự khác biệt giữa các giáo viên là cấp bậc của họ. Có những người giáo viên rất giỏi và có những giáo viên bình thường. Giáo viên giỏi là người cảm nhận được cái hồn của yoga, họ phải đào luyện thêm qua cuộc sống tâm linh của chính mình.

Yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nó chỉ hướng dẫn người ta đạt đến trạng thái như mong muốn, do chính mình cố gắng mà được. Sự thăng bằng trong tâm hồn và ngoài thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người theo đuổi.

Một giáo viên yoga thường được đánh giá ở 2 điểm: tư thế, động tác khi luyện tập và kiến thức truyền đạt. Yoga là sự chuyển đổi cả con người, cả thể xác và tâm trí. Cái khó của người giáo viên là giúp học viên cảm nhận được những gì mà chính họ đang có.

- Những người theo tập được lợi gì khi phải bỏ ra một chi phí cao hơn nhiều so với tập thể dục thẩm mỹ?

Nếu chuyên tâm, họ được rất nhiều. Thể dục thẩm mỹ là cái đẹp ngay lập tức, từ bên ngoài. Yoga là cái đẹp từ bên trong.

Yoga đòi hỏi ở bạn tính kiên nhẫn đến mức gần như phi lý. Có nhiều động tác yoga tưởng chừng con người không thể làm được, nhưng họ đã làm được. Điều đó chứng tỏ sự kiên trì sẽ giúp ta làm được tất cả. Từ sự kiên nhẫn bạn sẽ tiến tới trạng thái “thiền”, trạng thái tĩnh mà bộ môn yoga hướng đến.

- Quyên nhận xét gì về trào lưu yoga hiện nay?

Bây giờ yoga trở thành một phong trào, nhất là ở các đô thị. 10 năm trước yoga là cái gì đó rất xa xỉ, bây giờ câu lạc bộ, spa, một công ty hay một tổ chức tập thể đều huy động lớp yoga và có đông đảo người theo học… Tôi thấy trào lưu này hoàn toàn có tác dụng rất tích cực, vì ai cũng sẽ tìm ra cho mình một chân lý để theo đuổi, ở yoga, rất dễ tìm được trạng thái đó.

- Theo Quyên, người trẻ theo học yoga có phù hợp không?

Tôi nghĩ, đến với yoga từ khi còn trẻ hay lớn tuổi không quan trọng. Quan trọng là người ta lĩnh hội được những gì. Mà điều ấy thì ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng lý tưởng cả./.

Read More

Tắm Theo Yoga

Mỗi sáng thức dậy xin đừng quên uống một cốc nước chanh tươi pha với muối. Theo Yoga, đó là thức uống có lợi cho cơ thể con người. Một phần tám quả chanh với một chút muối tinh sẽ làm chúng ta cảm thấy bữa sáng sau đó quả thật rất ngon miệng. Thực hành theo Yoga còn có một số lưu ý về cách chúng ta tắm rửa vệ sinh hàng ngày. Chúng ta hãy ăn YOGA và tắm YOGA nào!

Đầu tiên dội nước lên rốn. Tiếp đến làm ướt vùng dưới rốn bằng cách hắt nước từ phía trước. Sau đó dội nước từ phía sau. Kế đến dội nước từ đỉnh đầu để nước chảy từ từ dọc cột sống. Sau đó tắm toàn thân.

Nếu bạn muốn tắm trong hồ nước, đầu tiên dội nước vào vùng rồn và bên dưới, theo cách hướng dẫn ở trên, sau đó xuống nước.

Những người yếu dễ bị cảm nên tắm bằng nước ấm trong phòng tắm kín. Nước ấm từ ánh nắng mặt trời cũng tốt (Nhiệt độ nước lúc nào cũng nên thấp hơn nhiệt độ cơ thể). Ở trong điều kiện khí hậu quá lạnh, nên dùng nước ấm. Nếu bạn không tắm trong hồ nước, bạn nên ngồi tắm, không nên tắm đứng.

Cấm tắm vào ban đêm. Chúng ta không được tắm vào sandhya’ đêm. Mỗi người phải tắm vào một trong ba sandhya’ kia. Tùy theo sức khỏe và điều kiện khí hậu, chúng ta có thể tắm vào một hay hai sandhya’ còn lại.

Bốn sandhya’:
1.Khoảng thời gian từ 45 phút trước đến 45 phút sau mặt trời mọc được gọi là “bình minh”, và bình minh là sandhya’ thứ nhất.
2.Khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 12 giờ trưa gọi là sandya’ trưa.
3.Khoảng thời gian từ 45 phút trước đến 45 phút sau mặt trời lặn được gọi là sandhya’ chiều.
4.Khoảng thời gian từ 45 phút trước đến 45 phút sau 12 giờ đêm gọi là sandya’ đêm (từ 11:15 đến 12:45 khuya)

(Trích trong Carya'carya Part 3)

Read More

Quyền năng của Yoga

Từ một điểm nhỏ xíu ở Ấn Độ cách đây hơn 5000 năm, yoga đang trở thành trào lưu thời thượng trên khắp các châu lục. Liệu có phải yoga còn lớn hơn cả việc thở đúng cách? Liệu nó có thể chữ bệnh ung thư? Hay có thể đẩy lùi bệnh đau tim? Hoặc phục hồi vẻ đẹp của phụ nữ thời hậu mãn kinh?

Liệu nó có giúp giảm cân, bỏ thuốc lá hay đơn giản là cải thiện thái độ và kết quả học tập. Những ích lợi của yoga liệu có thể đo đếm bằng các tiêu chuẩn y học truyền thống? Nói cách khác, liệu yoga có phải là một môn khoa học?

Với câu hỏi đó, sự xung đột trong cách tiếp cận con người của phương Đông và phương Tây đã xuất hiện. Phong tục truyền thống của Ấn Độ đã phát triển các phép ẩn dụ và cách miêu tả cơ thể con người từ trong ra ngoài. Trong khi đó, phong tục của người phương Tây lại tiếp cận cơ thể người theo hướng từ bên ngoài thâm nhập vào bên trong, chỉ tin vào những điều có thể đo đếm và chứng minh trong các thí nghiệm. Có thể đúc kết lại hai trào lưu trên bằng câu nói "Người phương Đông chữa người. Người phương Tây chữa bệnh". "Hệ thống y dược của người phương Tây vẫn còn quá rời rạc phân mảnh" - Tiến sĩ Carrie Demers, người điều hành Trung tâm Sức khỏe và Hồi phục tại Viện Himalayan International thuộc Viện Khoa học Yoga và Triết học Hoa Kỳ nói. "Chúng ta gửi bệnh nhân tới nhiều bác sĩ để khám các phần khác nhau của cơ thể. Yoga trong khi đó kết khối hơn, nó quan tâm tới sự hợp nhất của cơ thể, hơi thở và trí não".

Những nghiên cứu về yoga tới nay đều chứng minh: Yoga là phương "thuốc tiên" do con người sáng tạo. Một nghiên cứu năm 1990 thực hiện trên các bệnh nhân mắc bệnh tim do máu cục trong động mạch vành đã chỉ ra rằng, một chế độ tập luyện aerobic và giảm thiểu stress, bao gồm cả yoga, kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ giúp ổn định. Trong một số trường hợp, biện pháp này còn phá tan các máu cục. Một nghiên cứu khác mới đây cũng cho những dữ liệu rất khả quan về việc ăn kiêng, yoga và các biện pháp y học có làm giảm quá trình phát triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Với những ai còn nghi ngờ yoga thì tất cả các bằng chứng trên chỉ là chuyện tầm phào. Nhưng trong thực tế cuộc sống, một vài chuyện tầm phào lại có ý nghĩa hơn các dữ liệu khả quan rất nhiều. Ví dụ trường hợp của Sue Cohen, một nhân viên kế toán 54 tuổi đang đấu tranh với bệnh ung thư vú bằng yoga tại Unity Woods studio ở Bethesda, Md. Sau phẫu thuật, Cohen nói: "Tôi đã nghĩ mình sẽ không bao giờ có thể nhấc tay lên nữa. Rồi một ngày tôi ở đây, toàn bộ trọng lượng cơ thể dựa trên cánh tay. Hóa trị, phẫu thuật và một vài thủ thuật khác có thể cướp đi sự sắc bén của trí não, nhưng yoga sẽ bù đắp cho bạn những mất mát đó. Nó bắt bạn phải làm những thứ bạn không bao giờ nghĩ mình có thể làm được".

"Yoga cũng có thể giúp bạn massage hệ thống bạch huyết" - Tiến sĩ Mehmet Oz, bác sĩ phẫu thuật tim tại Bệnh viện New York Presbyterian (Mỹ) cho biết.

Bạch huyết giống như thứ nước rửa bát bẩn của cơ thể người. Một mạng lưới các mạch máu trắng và các bao chứa nằm khắp cơ thể mang theo dung dịch chứa đựng tế bào máu trắng, chống lại các bệnh truyền nhiễm và phế phẩm từ hoạt động của tế bào. “Việc tập thể dục nhìn chung sẽ kích thích các luồng bạch huyết trên khắp cơ thể và tăng tốc quá trình lọc chất, nhưng yoga thì có tác dụng đặc biệt đối với việc khai thông dòng chảy của bạch huyết. Một số động tác yoga làm giãn các cơ, rất tốt cho việc kích thích hệ thống bạch cầu”.

Yoga giúp bạn thư giãn và qua thư giãn chữa bệnh cho bạn. Hệ thống thần kinh thực vật được chia thành hệ thống thần kinh giao cảm và đối giao cảm. Khi bạn tập yoga - thở sâu, thả lỏng, các hoạt động giải phóng căng cơ - bạn kích thích một quy trình tắt hệ thống giao cảm và khởi động hệ thống đối giao cảm. Cơ thể lúc này hòa với thiên nhiên và từ đó có những ích lợi đặc biệt lên cơ thể. Nhịp tim chậm lại, hơi thở điều hòa. Và cơ thể "bắt" lấy cơ hội này để bật các cơ chế tự chữa bệnh lên. Nắm giữ được quyền lực và sức mạnh của yoga chính là cách giúp bạn bảo vệ và tăng thêm sức dẻo dai của cơ thể

Read More

Khai trương Trung tâm Vyoga World - Chi nhánh Bình Dương

Khai trương Trung tâm Vyoga World - Chi nhánh Bình Dương

Ngày 12-12-12, Công ty Vyoga World đã tổ chức khai trương Trung tâm Vyoga World - Chi nhánh Bình Dương tại Tầng 2, Tòa nhà Minh Sáng Plaza (số 888, Đại lộ Bình Dương, TX.Thuận An).

HLV Master Vishwa hướng dẫn học viên luyện tập yoga.

Đây là trung tâm dạy yoga chuyên nghiệp đầu tiên tại Bình Dương với 4 lớp học (2 lớp buổi sáng bắt đầu từ 6 giờ và 2 lớp buổi tối kết thúc lúc 21 giờ) do huấn luyện viên Master Vishwa hướng dẫn.
Tham gia lớp học trong thời gian 60 phút mỗi ngày, các học viên không chỉ được luyện tập yoga mà còn được HLV tư vấn cách luyện tập trước khi tập và giúp đỡ trong quá trình luyện tập, thưởng thức các tiết mục yoga và yoga dance… Nhờ đó, sức khỏe sẽ ngày càng được tăng cường, mang lại sự mềm dẻo cho cột sống, đốt cháy năng lượng, giảm chất béo gây xơ vữa động mạch.
Ông Master Vishwa, Giám đốc trung tâm cho biết: Đây là chi nhánh thứ hai của công ty sau 3 năm có mặt tại Việt Nam với trụ sở chính tại siêu thị Maximark, đường 3-2, TP.HCM. Sau Tết Quý Tỵ, công ty sẽ mở thêm 2 chi nhánh ở quận Phú Nhuận và quận 7 (TP.HCM).

 Theo MINH HIẾU-Binh duong online

Read More

BỐN QUY TẮC TÂM LINH CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

BỐN QUY TẮC TÂM LINH CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

Người Ấn Độ dạy chúng ta về: “Bốn Quy Tắc Tâm Linh”

Quy tắc đầu tiên là: “Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả.”
Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại.

Quy tắc thứ hai là: “Bất cứ điều gì xảy thì đó chính là điểu nên xảy ra.”
Không có điều gì, tuyệt đối không có điều gì chúng ta trải nghiệm lại nên khác đi cả. Thậm chí cả với những điều nhỏ nhặt ít quan trọng nhất. Không có “Nếu như tôi đã làm điều đó khác đi..., thì nó hẳn đã khác đi”. Không. Những gì đã xảy ra chính là những gì nên xảy ra và phải xảy ra giúp chúng ta học ra bài học để tiến về phía trước. Bất kỳ tình huống nào trong cuộc đời mà chúng ta đối mặt đều tuyệt đối hoàn hảo, thậm chí cả khi nó thách thức sự hiểu biết và bản ngã của chúng ta.

Quy tắc thứ ba là: “Trong mỗi khoảnh khắc, mọi sự đều bắt đầu vào đúng thời điểm.”
Mọi thứ bắt đầu vào đúng thời điểm, không sớm hơn hay muộn hơn. Khi chúng ta sẵn sàng cho nó, cho điều gì đó mới mẻ trong cuộc đời mình, thì nó sẽ có đó, sẵn sàng để bắt đầu.

Quy tắc thứ tư, quy tắc cuối cùng: “Những gì đã qua, cho qua.”
Quy tắc này rất đơn giản. Khi điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta kết thúc, thì có nghĩa là nó đã giúp ích xong cho sự tiến hoá của chúng ta. Đó là lý do tại sao, để làm phong phú thêm trải nghiệm của mình, tốt hơn hết là chúng ta hãy buông bỏ và tiếp tục cuộc hành trình.

Tôi nghĩ là không phải là tình cờ mà bạn đang đọc những dòng này.
Nếu bài viết này đánh động tâm hồn bạn, đó là bởi vì bạn đáp ứng được những yêu cầu và hiểu rằng không một bông tuyết nào lại tình cờ rơi xuống sai chỗ cả!
Hãy đối xử tốt với chính bản thân bạn.
Hãy yêu thương với tất cả tâm hồn bạn.
Hãy luôn hạnh phúc.

Read More

Huấn luyện viên Vyoga World - Hãy đến và trải nghiệm tại trung tâm Vyoga World để cảm nhận sự khác biệt trong bạn!

 

Theo đánh giá của giới chuyên môn, Vyoga World là trung tâm chuyên về Yoga hàng đầu Việt Nam. Các huấn luyện viên của trung tâm Vyoga World đều đến từ Ấn Độ-cái nôi của yoga và có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại nhiều quốc gia. Tâm huyết, niềm đam mê và sự am hiểu về yoga của những người giảng dạy đã giúp mỗi bài tập của trung tâm Vyoga World là một thiết kế công phu, khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhiều độ tuổi khác nhau, rất thực tiễn trong việc tăng cường sức khỏe cho người luyện tập. Để người tập đạt hiệu quả cao nhất, trung tâm có đội ngũ chuyên gia tư vấn về sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến cột sống. Cùng với hệ thống phòng tập đựơc thiết kế để vừa mang đến sự thư giãn, vừa đem lại sự tập trung – là đặc trưng rất riêng biệt của yoga. Bên cạnh đó, trung tâm còn trang bị hệ thống máy tập hiện đại, phòng xông hơi để hỗ trợ cao nhất cho việc luyện tập. Lịch tập kéo dài từ 6h sáng đến 8h45 tối với hơn 100 lớp học khác nhau phù hợp cho tất cả mọi người và nhu cầu luyện tập của từng học viên - ngay cả với những người bận rộn nhất.

Trung tâm Vyoga World được sáng lập bởi Master Vishwa. Với kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu về cơ thể học, chuyên môn về thiền được chứng nhận bới các chuyên gia thiền học. Master đã đưa ra những phương pháp tập luyện độc đáo, thích hợp với thể trạng của mỗi người, giúp đem lại những giờ tập sảng khoái và hiệu quả cao. Master Vishwa đã từng dạy yoga tại nhiều quốc gia như: Ấn Độ, Hồng Kong, Thái Lan, Úc… và là người đầu tiên phát minh ra môn yoga dành cho trẻ em bại não tại Úc.

Hãy đến và trải nghiệm tại trung tâm Vyoga World để cảm nhận sự khác biệt trong bạn!

 

Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần.
Tập Yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, nội tiết. Đồng thời luyện tập Yoga cũng đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí của bạn.
Yoga là phương pháp đặt thể xác và hô hấp vào trong các tư thế, trạng thái đặc biệt (asana) dưới sự kiểm soát khắt khe của ý thức, nhằm tìm lại sự quân bình của toàn cơ thể. Khi bạn tập Yoga, bạn học cách chú tâm rõ ràng đến cơ thể, làm cơ thể thoải mái, điều hòa, giúp cơ thể bạn cảm nhận từng giây phút hiện tại. Tập Yoga, bạn học tỉnh thức, chú tâm rõ ràng đến cơ thể, bạn học làm cơ thể thoải mái, bạn học thân ái và tốt với cơ thể, bạn học dùng những bài thực tập Yoga để cảm thấy giây phút hiện tại. 

Yoga mang đến cho bạn những gì:

• Giúp dáng người cân đối, tự nhiên, khỏe mạnh
• Giảm cân nhanh chóng
• Tăng cường sự dẻo dai và chắc khỏe của cơ bắp; giảm thiểu các chứng mệt mỏi
• Liều thuốc thư giãn; giảm căng thẳng, stress
• Luyện tập sự tập trung
• Chống loãng xương, giúp các khớp xương luôn chắc khỏe
• Tuần hoàn máu tốt
• Một hệ tim mạch khỏe mạnh
• Ổn định huyết áp
• Cải thiện chất lượng nhịp thở
• Hệ tiêu hóa và bài tiết được luyện tập trở nên mạnh mẽ hơn
• Âm thanh của giọng nói khỏe, tốt
•  Khám phá bản thân và yêu cơ thể mình

• MASTER VISHWA 

  

   

  
  

  - Người sáng lập trung tâm Vyoga World.
  
  - Người đầu tiên phát minh ra phương pháp dạy yoga cho trẻ em bị bại não.
  
  - Nhiều năm nghiên cứu các vấn đề về cột sống, cơ thể học.
  
  - Dạy yoga thành công tại nhiều nước trên thế giới:  Ấn Độ, Úc, Hồng Kông, Thái Lan, Việt Nam...
  
  - Kinh nghiệm dạy thiền được chứng nhận bởi các chuyên gia thiền học.
  
  - Nghiên cứu và đưa ra phương pháp giảng dạy yoga khoa học và hiệu quả.
  
  - Tác giả của nhiều bài báo về sức khỏe tại Ấn Độ.
  
  - Giải nhất cuộc thi “ Vô địch của các nhà vô địch về yoga” tháng 2 năm 2010.

  Yogi UMESH

  
  

      Chuyên môn – Kinh nghiệm:
      - Cử nhân công nghệ thông tin.
      - Bằng huấn luyện viên Yoga được cấp bởi trung tâm nghiên cứu Vivekanada-Bangalore.
      - Cử nhân khoa học Yoga tại trung tâm điều trị tự nhiên Delhi.
      - 6 năm kinh nghiệm “HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA TRẺ TUỔI”.
      - Giải thưởng ''YOGA KUMAR'' năm 2008.
  
      Phong cách bài tập:
      - Ashtanga Yoga
      - Vinyasa Yoga
      - Hatha yoga
      - Gentle yoga
         (Và còn thêm nữa)

  Yogi MAHESH

  
  

      Chuyên môn – Kinh nghiệm:
  
      - Cử nhân vi trùng học.
  
      - Cử nhân khoa học Yoga tại trung tâm điều trị tự nhiên Delhi.
  
      - 4 năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga; 2 năm huấn luyện kỹ thuật chiến đấu và võ Karate.
  
      - Vô địch cuộc thi yoga cấp Bang.
  
      - Giải thưởng ''YOGA NATARAJ'' năm 2009.
  
      Phong cách bài tập:
     -  Power Yoga
      - Hatha Yoga
      - Yoga Punch
      - Yoga Combat
        (Và còn thêm nữa) 

  Yogi MANJU

  
  

     Chuyên môn – Kinh nghiệm:
  
      - Cử nhân mỹ thuật
  
      - Cử nhân chuyên ngành giảng dạy – giáo dục
  
      - Bằng huấn luyện viên Yoga được cấp bởi trường Sivananda Ashram
  
      - 7 năm kinh nghiệm huấn luyện viện tại Sivananda Ashram
  
      - Giải thưởng '' YOGA PRAVEEN'' năm 2005
  
      - Tham gia và đạt nhiều giải thưởng Yoga quốc tế
  
     Phong cách bài tập:
      - Sivananda Yoga
      - Satyanand Yoga
      - Satyananda Suckum
      - Patanjali Yoga
         (Và còn thêm nữa)
  
  

  Yogi DEVU

      Chuyên môn – Kinh nghiệm:
      Bằng huấn luyện viên Hatha Yoga.
      Bằng huấn luyện viên Kundalini Yoga.
      Chứng chỉ về bộ môn khoa học Yoga.
      Giải thưởng ''YOGA RAJ'' năm 2002.
      Tham gia và đạt nhiều giải thưởng Yoga quốc tế.
  
      Phong cách bài tập:
      Gentle Yoga
      Yoga Therapy
      Ki Yoga
      (Và còn thêm nữa)

Read More